DARM UND HAUT
Darum ist ein gesunder Darm auch für unsere Haut wichtig
Die meisten Frauen sind der Meinung, dass sie mit einer guten Hautpflege auch alles Notwendige für eine schöne Haut tun. Es ist sicherlich richtig, dass die richtige Hautpflege einen positiven Einfluss auf die Hautbarriere und damit das strahlende Aussehen der Haut hat. Neben der Pflege von außen sollte die Haut auch von Innen unterstützt werden. Insbesondere ist hier die Rede von der Darmgesundheit.
Was hat unser Darm mit schöner Haut zu tun?
Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Ist der Darm intakt, können Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente gut aufgenommen werden und verwertet werden.
In unserer schnelllebigen Welt gehören zu viel Stress, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Alkohol, Zigaretten zum Alltag. Diese lassen den Darm aber übersäuern und die Überwucherung mit „schlechten“ Bakterien nimmt zu. Als Folge dessen können Nähstoffe, Vitamine und Spurenelemente nicht mehr optimal verwertet werden. Damit der Körper aber einwandfrei funktioniert, werden in allererster Instanz die inneren Organe versorgt. Haare, Haut und Bindegewebe nur dann, wenn noch was übrig bleibt. Oft wird daher die Haut nicht mehr optimal mit Nährstoffen versorgt. Sie wirkt fahl und nicht mehr so prall, die Haare glänzen nicht mehr und immer mehr Giftstoffe und Schlacken werden unter der Haut im Bindegewebe gespeichert.
Somit hat der Darm unmittelbar Einfluss auf den Zustand unserer Haut. Und nicht nur das. Neuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass auch unsere Emotionen von der Darmgesundheit beeinflusst werden und auch viele andere chronische Krankheiten wie Athritis oder das Leaky-Gut-Syndrom. Aber das ist ein anderes Thema.
Wie können wir unseren Darm gesund erhalten?
Zunächst einmal können wir versuchen Stressfaktoren aktiv zu reduzieren und Auszeiten mit Bewegung an der frischen Luft wie zum Beispiel Spazieren, Wandern oder Fahrradfahren verstärkt in den Alltag integrieren.
Ein ganz wesentlicher Faktor ist die Ernährung. Diese sollte gluten- und zuckerarm dafür aber ballaststoffreich sein und viel frisches Gemüse
enthalten. Auch Milch- und Fleischprodukte sollten auf ein Minimum reduziert werden. Sinnvoll ist es die Mahlzeiten immer frisch zu zubereiten und auf Fertigprodukte zu verzichten. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist sehr sinnvoll und tut unserer Gesundheit gut.
Leider lässt unser Lebenswandel es oft nicht zu, diese Maßnahmen konsequent durchzuhalten. Um unseren Körper trotzdem optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, empfiehlt es sich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen. Sinnvoll ist hier die Kombination aus Probiotika und bestimmten Vitaminen und Spurenelementen, damit die Haut all das bekommt, was sie auch wirklich benötigt.
Was sind Probiotika?
Es handelt sich hier um „gute“ Bakterienkulturen, die unseren Darm billionenfach bevölkern und die Nährstoffe in die einzelnen, verwertbaren und vom Körper benötigten Bausteine spalten. Enthält der Darm ausreichend davon, arbeitet er intakt und der Körper wird gut versorgt. Gluten- und zuckerreiche Ernährung dient aber den „schlechten“ Bakterien als Nahrungsgrundlage. Dadurch können diese sich vielfach ausbreiten und die notwendigen „guten“ Bakterien verdrängen. Wenn dieses Ungleichgewicht entsteht, können Nährstoffe nicht mehr optimal verwertet werden und Schlacken entstehen, die den Darm zusätzlich „zumüllen“ und blockieren.
Probiotische Lebensmittel, wie z.B. frisches Sauerkraut (nicht das abgepackte aus dem Supermarkt) sind eine optimale Quelle für nützliche Probiotika. Normale Lebensmittel aus dem Supermarkt enthalten leider kaum noch probiotische Kulturen. Daher ist die Ergänzung mit Probiotika durchaus sinnvoll um seinen Darm wieder in Balance zu bringen. Dabei ist es ratsam hochdosierte Probiotische Kapseln zunehmen, um überhaupt einen Effekt zu erzielen. 5 Mrd. pro Kapseln hört sich viel an. Aber in Anbetracht dessen dass ca.100 Billionen Bakterien den Darm besiedeln, sind 5 Mrd. nur ein Tropfen auf dem heißen Stein. 20 bis 25 Mrd. pro Kapsel sollten es sein, damit eine Wirkung erzielt werden kann. Die meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel enthalten zudem nur 1 oder 2 Bakterienkulturen. Der Darm benötigt aber sehr viele unterschiedliche Kulturen, da sich jedes Bakterium auf bestimmte Nahrungsmittel und Prozesse spezialisiert hat. Daher ist eine größere Varianz von Vorteil.
Welche Vitamine und Spurenelement sind für die Haut sinnvoll?
Die Probiotika sind dazu da, den Darm gesund zu erhalten, damit alle verwertbaren Nährstoffe verstoffwechselt werden. Die Vitamine und Spurenelemente dienen dem gesamten Organismus.
Für die Haut sind die Vitamine C, A und E sehr wichtig. Vitamin C und E sind die Zellschutzvitamine schlecht hin. Sie schützen vor freien Radikalen, die die Zellen schädigen. Vitamin A, auch Retinol genannt, unterstützt die Zellteilung und Zellfunktion und ist wichtig für die Entwicklung von Zellen.
Neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen schützt Vitamin B3, auch unter dem Namen Niancin bekannt, gegen schädliche Auswirkungen von UV-Strahlung, wirkt entzündungshemmend und ist wichtig für den Energiestoffwechsel der Zellen.
Pantothensäure (Vitamin B5) ist die Vorstufe von Koenzym A, das unter anderem von wesentlicher Bedeutung für die Energiegewinnung im Zellstoffwechsel, die Wundheilung, die Entgiftung und die Verbesserung des Hautbilds ist.
Biotin, früher auch unter Vitamin H bekannt, übernimmt folgende Funktionen: Zellwachstum, gesunde Haut, Haare und Nägel, Erhalt von Schleimhäuten, Energiestoffwechsel.
Selen und Zink sind lebenswichtige Spurenelemente. Sie sind Bestandteil von vor allem antioxidativ wirkenden Enzymen, und somit an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Zu diesen Prozessen gehören das Immunsystem und der Schutz vor Zellschädigungen durch oxidativen Stress. Diese Wirkung umschließt viele weitere Bereiche, weshalb insbesondere Selen auch in Verbindung mit Anti-Aging beliebt ist. Generell gelten Selen und Zink auch als “Beauty-Spurenelemente”, denn sie tragen zur Erhaltung normaler Haut und Nägel bei und nehmen eine wichtige Funktion bei Zellteilung und Wundheilung an.
Eine Kombination aus Probiotika und Vitaminen ist die optimale Unterstützung für gesunde Haut und glänzendes Haar von innen. BOUAMAR SKINCARE hat genau diese Erkenntnisse in eine Kapsel gebracht. CLEAN BEAUTY COMPLEX ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, in Deutschland hergestellt, welches mit nur einer Einnahme täglich, bequem die Darmgesundheit erhält und damit auch für strahlende Haut und gesundes Haar sorgt.